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gkojax: “【No.3239】 きれいなお姉さん / 広村美つ美 | きれいなお姉さんの写真 ”
gkojax

【No.3239】 きれいなお姉さん / 広村美つ美 | きれいなお姉さんの写真

Source: ki-oon

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gkojay

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:22.03 ID:u7kbHXZq0
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:37.29 ID:u7kbHXZq0
26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

»22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ

体重が気になってきてる奴ちょっと来い:VIPPERな俺 (via takaakik)
2008-05-20 (via gkojay, blendy999) (via gkojay)
gkojay

何をするにも成功するために必要な10個のスキル

1.スピーチ能力

人前でハキハキと説得力があり力強く話すことによって、売り上げを上げることができる。また自分自身に自信を持つことができ、魅力的になるそうです。

2.書くスキル

スピーチするスキルとほとんど同じ利点ですが、書く能力が成熟することによって、自分の考えを一貫性のある形にまとめられるようになり、効果的に考えを伝えられるようになる。

3.自己管理能力

効率的な行動を起こすためには、ここぞという時に万全の体制を敷いておく必要があり、生活習慣や自制心といった自己管理は必要になってくる。

4.ネットワーキング

ネットワーク上ではさまざまな情報やアイデアがあり、それらがさまざまな事とかかわり合い、新しいアイデアを思いつくことがある。

5.分析･評価能力

さまざまな情報の評価・分析を行い、情報の意味や妥当性を見いだし、ほかの情報と関連づけることは非常に重要になってくる。

6.意志決定

深く考えすぎたり、新たな情報を待ちすぎると、危険な状況に追いやられる事がある。どれだけ効率的に素早く行動に移せるかが重要になる。

7.計算能力

頭の中で素早く計算する能力や正確に計算する能力、基本構造を理解する能力を持つことによって、他者に差をつけることができる。

8.リサーチ能力

あらゆる事を知る必要はないが、必要な情報を素早く手軽に理解できるようになる必要がある。

9.ストレス緩和

ストレスによって、誤った意志決定や貧困な考えを引き起こす原因となる。ストレスによって自己管理にも影響を及ぼすため、差し迫った状況になっているときこそ、ストレスと上手に付き合っていかなければならない。

10.会計の基礎能力

お金の流れを記録し後追いする事は必要。

何をするにも成功するために必要な10個のスキル - GIGAZINE (via kumagaya) (via scsa) (via yaruo, hustler4life) (via gkojay)
Source: hustler4life
nemoi
これは内緒の話なんだけど、夏、観光地も何もない海沿いの田舎町に宿をとって、「世界があと数日で終わることを自分だけが知っている」という設定を自分に信じ込ませてから、ポケットカメラを片手にシャッター街や廃駅なんかを歩き回って、温泉に入って美味しいものを食べて寝ると、なんと、たのしい。
Twitter / everb1ue (via the-pica-has-lots-of-dreams)
Source: the-pica-has-lots-of-dreams
gkojay

作り方はいたってカンタン。
　1リットルの水に対して砂糖小さじ4杯、塩小さじ半分の割合で混ぜるだけだ。お好みでレモン汁をいれると、味がサッパリするがなくて もいい。
　これだけで、水分の吸収力がスポーツドリンクの10倍、水の25倍になる。
　きっと1リットル10円以下だろう。もっと安いかもしれない。
　「水筒男子」にぜひともおすすめです。

　私はこの方法を、インフルエンザでピーピーになってしまった時に、お医者さんから教えてもらった。

　命の水は、下痢、嘔吐、発熱等による脱水症状などに用いられ、二日酔いにもすこぶるいい。医療設備の十分でなく点滴治療のできないところ では、WHOやユニセルがこの「命の水」を配布したりもしている。

　ただし、私の経験上、一度の大量を飲むのとやはりお腹がガバガバになるし、お腹を冷やしてしまうこともある。少量を何度かにわけて飲むよ うにして、会社に電子レンジがあるひとは、少し温めてから飲めば、さらに理想的。

　梅干を潰して入れればクエン酸もとれ、焼酎の梅割りみたいに味になり、さらにマルです。

サプリメントは「お安く手作り」できる！ ―500円以下で3ヶ月間 調子がよくなる自家製サプリメントのレシピ : earth in us. (via worldsurf) (via johnnys) (via peckori) (via rectya) (via wafter) (via avycko9) (via to-fuya) (via myu65) (via kirisaki) (via dokukinoko774) (via xan8) (via otsune) (via sushitemplar) (via shimanashi) (via fileo) (via rarihoma) (via uratora) (via gkojay)
Source: worldsurf
gkojay
○参加してもいい人
「花火を間近で観られるなんて楽しそうだなあ」という人。
○参加してはダメな人
「私が行ってもいいんですか？」という人。
「他に誰が来るんですか？」という人。
以上です。
※この参加条件、なかなか好評で、「飲み会の案内に使っても良いですか？」などの意見を多数頂きました。ぜひ使って流行らせて下さい。幼稚園の遠足的政治的振る舞いを行動原理とする人は、いまだに多いようですね。

[mixi] 岸野雄一さん | 落書き庁 2009-09-13 (via highcampus, suzueri)

出欠取った時に「○○さんが来るなら行きます」みたいな事言われた時のめんどくささといったら…

(via wideangle) (via katoyuu)

(via 0o-du-ub, suzueri)

(via gkojay)

Source: suzueri
gkojay
凄くモチベーションの高そうな人にどうしたらやる気を保てるか訊いたら、モチベーションに頼るのは堕落の始まりだから、やるべき事をこなす機械になれって言われたっけ。

Twitter / mika (via rpm99) (via usaginobike) (via nemoi) (via tohya) (via mendokusai) (via otsune) (via kasahi) (via gakkie) (via oosawatechnica) (via yaruo) (via mekarauroko) (via yzat) (via gkojax)
2009-12-07 (via gkojay) (via ke1t) (via nemoi) 機械的にりブログ！ (via yellowblog)

これまた回ってきたか。いつもどうもありがとう。

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(via rosarosa-over100notes)

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Source: rpm99
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